Mange af os tilbringer størstedelen af dagen foran en skærm – på arbejdet, i studiet eller derhjemme. Det stiller store krav til både øjne og briller. En forkert pasform kan føre til hovedpine, trætte øjne og spændinger i nakke og skuldre, mens den rette brille kan gøre skærmarbejdet langt mere behageligt. Her får du en guide til, hvordan du vælger briller, der passer både dit ansigt og dine arbejdsrutiner.

Hvorfor pasformen betyder så meget

Når du arbejder foran en skærm, fokuserer øjnene konstant på en fast afstand. Det kræver præcision i brilleglassene – men også, at stellet sidder korrekt. Hvis brillen glider ned, trykker bag ørerne eller sidder skævt, kan det ændre, hvordan du ser gennem glassene. Selv små forskydninger kan give ubehag eller slørede synsfelter.

En god pasform handler derfor ikke kun om komfort, men også om at sikre, at glassene fungerer optimalt. Det gælder især, hvis du bruger flerstyrkeglas eller skærmbriller med særlige zoner til forskellige afstande.

Læs også:

Skærmarbejde og briller: Sådan vælger du den rette pasform

Briller

Bruger du mange timer foran computeren, er den rette brille afgørende for både komfort og syn. Læs, hvordan du vælger den optimale pasform, steltype og linser, så du kan arbejde mere afslappet og effektivt ved skærmen.

To i én: Kombinér briller og solbriller på en praktisk måde

Briller

Oplev, hvordan du nemt kan kombinere briller og solbriller i én praktisk løsning. Fra fotokromiske glas til magnetiske stel – vi guider dig til de bedste muligheder for både komfort, syn og design.

Nye glas i gammelt stel – mærker du forskellen?

Briller

Overvejer du, om du skal købe helt nye briller eller blot udskifte glassene i dit gamle stel? Artiklen guider dig gennem fordele, ulemper og overvejelser omkring funktion, økonomi og bæredygtighed, så du kan træffe det valg, der passer bedst til dig og dine øjne.

Grønne valg: Stilfulde og bæredygtige brillestel

Briller

Opdag hvordan du kan vælge brillestel, der både fremhæver din personlige stil og tager hensyn til planeten. Vi guider dig gennem materialer, design og produktion, så du kan træffe et grønnere valg uden at gå på kompromis med udseendet.

Kend din arbejdsstilling

Før du vælger briller til skærmarbejde, er det en god idé at overveje, hvordan du sidder i løbet af dagen. Arbejder du ved en stationær computer, hvor skærmen står lidt højere, eller bruger du primært en bærbar, hvor du kigger nedad?

• Stationær computer: Her er det vigtigt, at brillerne giver et klart syn i den øverste del af glasset, da du typisk kigger lige frem.
• Bærbar computer: Du kigger ofte lidt nedad, så briller med et bredt synsfelt i midten af glasset kan være en fordel.
• Flere skærme: Hvis du ofte bevæger blikket fra side til side, bør du vælge et stel, der ikke begrænser synsfeltet.

En optiker kan hjælpe med at tilpasse glassene til netop din arbejdsstilling, så du undgår at kompensere med nakke eller skuldre.

Sådan finder du den rette steltype

Et stel skal både passe til dit ansigt og sidde stabilt gennem hele dagen. Her er nogle ting, du kan gå efter:

• Næsepuder: Sørg for, at de støtter jævnt uden at klemme. Justerbare næsepuder giver mulighed for finjustering.
• Stellets bredde: Brillen skal sidde tæt uden at trykke mod tindingerne. For smalle stel kan give hovedpine, mens for brede stel glider ned.
• Stanglængde: Stængerne skal nå behageligt bag ørerne uden at stramme.
• Materiale: Letvægtsmaterialer som titanium eller acetat er gode valg, hvis du bruger briller mange timer om dagen.

Et godt tip er at prøve brillen i den stilling, du normalt arbejder i – ikke kun stående foran spejlet. Det giver et mere realistisk indtryk af, hvordan den føles i hverdagen.

Overvej skærmbriller med blålysfilter

Mange oplever, at øjnene bliver trætte efter en lang dag foran skærmen. Det skyldes blandt andet det blå lys fra digitale enheder. Skærmbriller med blålysfilter kan reducere belastningen og give et mere afslappet syn, især hvis du arbejder i kunstigt lys eller sent på dagen.

Blålysfilteret ændrer ikke nødvendigvis farverne markant, men kan give en let varm tone i glasset. For de fleste er det en lille pris at betale for mindre træthed og bedre søvnkvalitet.

Få professionel tilpasning

Selv den bedste brille kan føles forkert, hvis den ikke er justeret korrekt. En optiker kan måle, hvordan glassene skal placeres i forhold til dine øjne, og tilpasse stellet, så det sidder perfekt. Det kan være små justeringer, men de gør en stor forskel for komforten.

Hvis du mærker, at brillen glider, trykker eller giver hovedpine, bør du få den efterset. Ofte kan problemet løses med en hurtig justering.

Gør brillerne til en del af din arbejdsrutine

Når du har fundet den rette pasform, handler det om at bruge brillerne konsekvent. Hav dem altid på, når du arbejder ved skærmen, og sørg for at holde pauser, hvor øjnene får lov at fokusere på noget andet. En god tommelfingerregel er 20-20-20-reglen: Hvert 20. minut, kig 20 sekunder på noget 20 meter væk.

Med den rette brille og lidt opmærksomhed på dine vaner kan du mindske træthed, forbedre koncentrationen og gøre skærmarbejdet langt mere behageligt.